Як не захворіти на грип: 10 порад від доктора Комаровського
10 правил від Комаровського:
1. Уникайте людних місць. 2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
10 правил від Комаровського:
1. Уникайте людних місць. 2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
1. Уникайте людних місць.
2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
1. Уникайте людних місць.
2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
10 правил від Комаровського:
1. Уникайте людних місць. 2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?
3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.
4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.
Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
1. Уникайте людних місць.
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270
10 правив від доктора Комаровского
1. Менше людей - менше вірусів. Уникайте людних місць.
2. Концентрація вірусів просто неба в тисячі разів менше, ніж у будь-якому приміщенні, будь то квартира, шкільний клас або вагон метро. Кожного разу, плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно потрібно?
3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію!
4. Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) - постарайтеся максимально від нього віддалитися, будь то офіс або громадський транспорт.
5. Руки хворого - джерело інфекції. Поменше рукостискань в сезон застуди. Використайте рукавички, коли вимушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особливу увагу звернете дверні ручки і поручні в міському транспорті.
6. Шанси зустрітися з вірусом особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих, - особливу обережність потрібно при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.
7. Вірусні частки годинами і добою зберігають свою активність в запорошеному, сухому, теплому і нерухомому повітрі - і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і такому, що рухається. Не перегрівайте приміщення! Зволожуйте повітря і почастіше провітрюйте будинок.
8. Оптимальні параметри повітря для жител: температура 16-22°З, відносна вологість повітря - 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодно? Краще надіти більше теплих речей, чим включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте руки почастіше, особливо перед тим, як торкатися ділянки обличчя. Немає можливості - використайте вологі гігієнічні і дезинфікуючі серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навкруги - тонна
Три важливі нагадування про застуду від доктора Комаровского
- пам'ятаєте, що захисна маска не працює профілактичним засобом і її не потрібно носити здоровому - її надівають на хворого і таким чином злегка зменшують його заразність;
- в доказовій медицині ліків, що зменшують вірогідність ГРВІ, на даний момент не існує; - вірогідність ГРВІ зменшують повноцінне харчування, активний спосіб життя, можливість виспатися, посмішка і гарний настрій - усі ці чинники комплексно впливають на імунітет дорослого і дитину. Підняти його за допомогою однієї чарівної пігулки не вийде, а ось поступово зміцнювати - просто необхідно.
Джерело: http://liza.ua/beauty/health-life/kak-ne-zabolet-v-sezon-prostud-10-pravil-ot-doktora-komarovskogo/ Жіночий журнал Ліза - стильний жіночий сайт для сучасної жінки